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必赢28·吃红枣可以补血吗?丨30秒知识点

时间:2020-01-11 16:34:43  查看:1717
内容摘要:要想知道红枣能不能补血,我们首先要了解红枣的成分。我们常见的红糖、阿胶、阿胶枣也是不能补血的。红糖是没有经过精炼的糖,红糖中96.6% 的成分是糖类,铁和其他矿物质的含量微乎其微。吃完红枣后觉得精力旺盛、有如神助,其中是糖的功劳。而阿胶枣不过是阿胶+红枣的结合物,补血效果几乎为零。就在留言区抛出你的问题吧~~/美芽30s知识点栏目:简单快速解决你的各种难题 /让你在乎的人知道

必赢28·吃红枣可以补血吗?丨30秒知识点

必赢28,不可以!

要想知道红枣能不能补血,我们首先要了解红枣的成分。

干枣中的铁含量大概是 2 毫克 / 100 克,鲜枣中含铁量更低,只有 1.2 毫克 / 100 克,而且枣里面的铁很难被人体吸收。

我们常见的红糖、阿胶、阿胶枣也是不能补血的。

红糖是没有经过精炼的糖,红糖中96.6% 的成分是糖类,铁和其他矿物质的含量微乎其微。吃完红枣后觉得精力旺盛、有如神助,其中是糖的功劳。

阿胶是由驴皮熬制的,它的主要成分是胶原蛋白。而阿胶枣不过是阿胶+红枣的结合物,补血效果几乎为零。这些食物平常当零食吃一吃是不错的,但是说到补血嘛......臣妾做不到啊!

划重点!想要补血的姐妹们可以吃些红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、动物肝脏(猪肝)、动物血(毛血旺)和新鲜蔬菜,这些才是真正能补血的食物喔。

温馨提示:如果贫血状况比较严重的话,一点要及时就医!

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